跑完步大腿酸痛怎么办 跑完步大腿酸痛解决方法

发布时间：2023-10-11

1、跑完步之后，大腿的酸痛可以采取理疗、热敷、按摩的方式来缓解。因为人在运动过程中所需要的能量巨大，而身体需要短时间内产生巨大的能量身体，为了适应这种能量的产生，采取糖酵解的方式来保证提供能量。
2、但糖酵解方式的副产物为乳酸，乳酸在体内堆积多，人体会感觉局部的酸痛。可以采取理疗、热敷、按摩等方式，增加局部的血液循环。促使局部血液循环加快之后，可以将乳酸带走，经过肝脏重新代谢形成葡萄糖等重新再提供能量，以上这种方式可以缓解局部的疼痛。